Описание

Программы

Таблица калорий и цен

Примеры блюд

Промокод

Купон

Бонусный кэшбэк 5% с каждого заказа!

SRAVNIEDY

Действует в рамках статуса «Постоянный клиент».

More Less

Doesn't expire

Программы

1. YamCity. Бюджетный вариант для снижения веса.
2. YamFit. Премиальный вариант для снижения веса.
3. YamBalance. Для поддержания формы при активном образе жизни.
4. Detox помогает мягко очистить организм, активизировать метаболизм и нормализовать работу ЖКТ.
5. Низкоуглеводная диета разработана для тех, кто резко снижает уровень физической нагрузки или столкнулся с эффектом плато.
6. Без птицы и мяса. Источники белка — рыба и морепродукты.
7. Для веганов и вегетарианцев. В меню нет мяса, яиц и молочных продуктов.
8. Безглютеновая диета.
9. Безлактозная диета.
10. Кето-диета с минимальным содержанием углеводов. Запускаются процессы активного сжигания подкожного и висцерального жира.

Доставка

Заказать еду можно по телефону или в онлайн-режиме. В рамках премиум-программ доставка еды на дом ежедневная, в рамках бюджетных раз в 2 дня. Отправка по Москве и области бесплатная, за МКАД — 25 руб./км.

Доступны следующие варианты доставки правильного питания:

1. Утренняя (только по Москве), выбор временного интервала оплачивается отдельно (250 руб.).
2. Вечерняя с 20.00 до 00.00 (Москва, ближайшее Подмосковье).
3. Ночная с 00.00 до 05.00 (Москве, область). Встреча с курьером происходит 1 раз при получении первого заказа. Подробности уточняются у оператора.

Дополнительные опции

• мобильное приложение для гаджетов на базе Android и iOS;
• бесплатные консультации диетолога;
• блог о здоровом питании;
• кэшбэк 5% за каждый заказ (накоплениями разрешено оплатить до 50% стоимости следующего заказа. Действует в рамках статуса «Постоянный клиент»).

О рационах

Рационы сбалансированные, не наносят вреда здоровью. Рассчитаны на 5 или 6 приемов пищи. Еда готовится за 1-3 часа до отправки. Упаковывается в герметичные контейнеры, перевозится в термо сумках для сохранения свежести и вкусовых качеств. Заказ допустимо оформить на 5 и 7 дней, 3 и 4 недели, меню на каждый день разное. Доступен пробный заказ.

Разработаны варианты для:

1. похудения;
2. набора массы;
3. сохранение формы;
4. приверженцев вегетарианства и веганства;
5. нуждающихся в особых диетах по медицинским показаниям.

При приготовлении придерживаются следующих принципов:

1. не жарят на масле;
2. готовят на пару, в вакууме (су-вид), на гриле, запекают в духовке;
3. исключен сахар, его заменяют сиропом клена или топинамбура, медом.

На фото на сайте представлен один из возможных вариантов сервировки, доставляемая еда может визуально отличаться. Каждое в каталоге снабжено подробным описанием (использованные продукты, калорийность, процентное соотношение макронутриентов).

YamCity

Бюджетная программа, 4 недели меню разное. Предназначена для женщин (1300 ккал) и мужчин (1800), стремящихся похудеть, нормализовать или ускорить метаболические процессы и поддерживать достигнутые результаты. Подразумевается 5 приемов пищи. Цена одного дня — 1050 руб.

При приготовлении используются филе курицы и индейки, говядина и крольчатина, 5 разновидностей морской и речной рыбы, крупы, фрукты, овощи, ягоды

YamFit

Премиальный рацион при гиподинамии, предназначенная для похудения (женщинам 1300, мужчинам 1800 ккал). В месяц теряется 5-10% массы тела, организм чувствует себя комфортно и получает все необходимое. Не испытывает стресса, легко отдает жировые запасы и лишнюю воду. Вреда здоровью не наносится. При приготовлении используются дорогостоящие продукты (красная рыба, экзотические фрукты и ягоды, морепродукты и пр.). Можно выбирать количество приемов пищи (5 или 6). Допустимо исключить любые ингредиенты. Стоимость от 1800 руб. в день. Рацион подходит для нормализации веса в послеродовой период. В рамках программа доступны бесплатные консультации диетолога-нутрициолога, исключение из меню неподходящих ингредиентов, выбор блюд из 1800 вариантов. К каждому заказу прилагаются печатные материалы с подробным ежедневным составом.

YamBalance

Программа питания для желающих сохранять форму (женщинам 1800, мужчинам 2300 ккал). Цена от 1900 руб. в сутки. Прием пищи 6 раз в сутки. Остальные опции соответствуют предыдущей программе. Рацион подходит при активном образе жизни, полезен нуждающимся в нормализации метаболизма, беременным и в послеродовой период.

Detox

Детокс-рационы (900-1200 ккал для женщин и 1200-1600 для мужчин) разработаны для одновременного оздоровления, очищения и похудения. 6-разовое питание рассчитано на 10 дней. К диетам нужно заранее готовиться и правильно из них выходить. Они рекомендованы здоровым людям. Перед использованием целесообразно получить консультацию диетолога. Стоимость дня от 2000 руб.

Низкоуглеводная диета

Рекомендована в процессе похудении при возникновении «эффекта плато» и при резком снижении физической активности, чтобы исключить резкий набор веса. Похудение идет за счет активизации сжигания подкожного и висцерального жира. Диета рекомендована на 10-14 дней. Противопоказана беременным и кормящим женщинам, при тяжелой физической работе, сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ и почек. Дневной калораж для женщин 1100 ккал, для мужчин 1500. Стоимость дня от 1900 руб.

Без птицы и мяса

Для желающих снизить вес, соблюдая собственные пищевые принципы и при этом питаясь разнообразно и полезно. Животные белки исключены не полностью, в меню присутствуют рыба и морепродукты. Большая часть белка растительного происхождения. Программа подходит для щадящего очищения. Противопоказана детям, беременным и в период лактации. Стоимость дня от 1900 руб. Дневной калораж для женщин 1300 ккал, для мужчин 1800.

Для веганов и вегетарианцев

Предназначены для поклонников продуктов растительного происхождения, желающих питаться разнообразно и правильно, для желающих избавиться от лишнего веса и соблюдающих пост. Исключены белки животного происхождения. Это рационы без мяса, птицы, молочных продуктов и яиц. Но составлены так, что организм получает необходимые макро- и микроэлементы, витамины и аминокислоты. Стоимость дня от 2000 руб. Диета противопоказана детям, пожилым людям, беременным, при заболеваниях ЖКТ, при постоянных высоких физических нагрузках. Дневной калораж для женщин 1300 ккал, для мужчин 1800.

Безглютеновая диета

Разработана для страдающих непереносимостью глютена. Дневной калораж для женщин 1300 ккал, для мужчин 1800. Цена дня от 2100 руб.

Кето-диета

Рацион с минимальным содержанием углеводов (5-10%, белки 25-30%, полезные жиры 50-70%) предназначен для похудения. Основан на процессе кетоза (активное расщепление подкожного и висцерального жира, используемого как источник энергии). Положительно влияет на состояние кожного покрова и липидный спектр крови. Противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ, желчного пузыря и печени, не подходит детям, беременным и кормящим. Из-за малого количества витаминов и клетчатки максимальная продолжительность диеты — 2 недели. Необходимы постепенные вход и выход, желательно под контролем диетолога. Стоимость дня от 2500 руб.

Безлактозная диета

Разработано для страдающих хронической непереносимостью лактозы и для тех, кому молочные продукты противопоказаны временно или постоянно. Диета противопоказана детям, беременным и кормящим, пожилым людям с остеопорозом. Стоимость дня от 2000 руб.

Мобильное приложение

Мобильное приложение разработано для мобильных гаджетов на базе Android и iOS. Доступное для скачивания в Google Play и AppStore бесплатно. Функционал приложения:

• просмотр фото блюд и оценка;
• бесплатные консультации диетолога (в чате или по телефону);
• коррекция меню, опираясь на оценки других пользователей;
• участие в бонусной программе, управление накопленными баллами;
• прочтение отзывов, написание собственных;
• редактирование параметров доставки;
• установка собственного промокода для приглашения друзей.

Оплата

Для оплаты заказа доступны следующие способы:

1. наличными курьеру;
2. картой курьеру;
3. картой в онлайн-режиме (в смс или по email приходит специальная ссылка).

Программа лояльности

Сервис по доставке готовых блюд присваивает статус постоянного клиента при заказе 35 дней без перерывов. С каждой оплаты начисляют кэшбек 5%, который разрешено использовать для оплаты до 35% стоимости следующих заказов. Бонусные баллы обмениваются на рубли по курсу 1:1. Сохраняются 100 дней после последней оплаты. Накопления отслеживаются в приложении в личном кабинете в подразделе «Финансы».

Статус утрачивается в следующих случаях:

1. просрочка очередной оплаты 3 дня;
2. задержка возврата сумок-холодильников от 3-ех шт.;
3. перерыв от 35 дней между заказами.

Информацию о текущем статусе отображается в приложении в подразделе «Программа лояльности».

Плюсы и минусы

Преимущества:

• Экономия времени. Не нужно самостоятельно планировать рацион, покупать полезные продукты, тратить время на приготовление пищи и мытье посуды, подсчет калорий и макронутриентов (белков, жиров, углеводов). Освобождается 30 часов в неделю.
• Персонализированное полезное питание (на выбор 1000 вариантов ресторанного качества, еда на неделю не повторяется).
• Программы рассчитаны на разный уровень достатка.
• Доставка вкусной еды на дом или в офис (утренняя, дневная, вечерняя, ночная).
• При приготовлении не используют полуфабрикаты, ароматизаторы, красители, стабилизаторы и прочую химию. Готовят только из свежих органических продуктов.
• Упаковка в плоские и легкие пластиковые контейнеры, которые удобно брать с собой.
• Интересный блог, регулярно пополняемый тематической информацией.
• Мобильное приложение для iOS и Android.
• Разработаны отдельные варианты фитнес-питания для мужчин и женщин.

Недостатки:

• В среднем высокие цены на готовую еду (выгоднее заказывать сразу на месяц).
• Сложно удержать статус постоянного клиента.
• Маленький кэшбек, которым разрешено покрыть только 35% следующего заказа.
• В приложении для смартфонов представлены фото не всех блюд.
• Исключение ингредиентов, вызывающих аллергию, доступно не во всех рационах.

Часто задаваемые вопросы

Чаще всего клиенты интересуются особенностями выбора программ, их отличием и нюансами.

Как выбрать программу?

Необходимо определиться с бюджетом и целями диеты. Конкретный рацион легко выбрать самостоятельно на сайте (все подробно расписано) или проконсультировавшись с оператором. При наличии заболеваний целесообразно получить бесплатную консультацию диетолога.

Чем отличаются YamCity и YamFit?

Первый вариант бюджетный, не предполагает использование дорогостоящих продуктов (семга, говяжья вырезка, гребешки и пр.). Нельзя исключить неподходящие ингредиенты. Доставка раз в 2 дня. Второй вариант относится к премиальным программам. Составлен на базе дорогих ингредиентов, ежедневно привозят свежую пищу. Меню корректируется под клиента.

В каких рационах доступен выбор блюд?

Самостоятельно корректировать рацион, менять блюда, основываясь на оценка других пользователей и фотографиях, можно в YamCity, YamFit, YamBalance.

Контакты

• Официальный сайт Yam Diet
• Телефон +7-495-2491121 (9.30-21.00 по Мск без выходных), через специальную форму можно заказать обратный звонок.
• Электронная почта yamdiet@gmail.com
• Skype: yamdiet

Рейтинг пользователей